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年末年始休みを乗り切ってこの体重なら上等か
とりあえず今日からまた今までの食事に戻して減量再開
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79.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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1604 kcal
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Fat: 53.58g | Prot: 105.20g | Carbs: 190.58g.
Breakfast: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Lunch: コカ・コーラ からだすこやか茶W, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン 海老とブロッコリーのタルタルサラダ, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: 燃焼スープ, 丸大食品 あらびきウインナー, 生卵, 牛乳, 乾燥全粒粉のパスタ. Snacks/Other: リンゴ. more...
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steady weight
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