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estável ⏸️👈🧘mas tá valendo por natal e ano novo!...agora vamos que vamos chegar a meta desejada⬇️✔️🥇🏆🙋👊🙏
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68.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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1652 kcal
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Fat: 70.89g | Prot: 90.97g | Carbs: 162.21g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Frimesa Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Mariza Farinha de Tapioca. Lunch: Carne, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Grãos de Soja, Tomates, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Dinner: Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Probiótica 100% Whey Protein. Snacks/Other: Cheetos Mix de Queijos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne. more...
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2011 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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