Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
76.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1511 kcal
|
Fat: 74.54g | Prot: 99.79g | Carbs: 106.05g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Taşlık, YAYLA ÇORBASI ( EV USULÜ ). Afternoon Tea: Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı . Tea: Migros Yulaflı, Ballı ve Keten Tohumlu Granola, Dost Süzme Yoğurt, Trabzon Hurması. Dinner: Bulgur Pilavı, Pide Ekmeği, Serfressh Şalgam Suyu, Çoban Salatası, Adana Kebap, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Supper: Tulumba Tatlısı. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DeryaESR's Weight History
|