|
Как легко за 5 дней набрать 3 кило и месяц потом над ними работать
🤦
|
82.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1931 kcal
|
Fat: 84.17g | Prot: 114.04g | Carbs: 182.91g.
Breakfast: Молочная Сказка Кефир 1%, Роллы Филадельфия. Lunch: Семечки, Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Икра, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Перловка Отварная, Рагу из Кабачков, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olenka4ndreev4's Weight History
|