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어제 운동안하고 많이 먹었는데 살이 빠졌다... 스트레스 받지 말고 잘 먹어야지...탄수156
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55.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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2028 kcal
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Fat: 115.12g | Prot: 97.68g | Carbs: 150.18g.
Breakfast: 서울우유 고다치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터. Lunch: 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 홈메이드 요거트, 밤호박, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 파프리카, 양상추, 삶은 계란, 마라나타 땅콩버터. Snacks/Other: 아몬드, 밤호박. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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