Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
2193 kcal
|
Fat: 111.49g | Prot: 149.40g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: Сахар, Hortex Черная Смородина, Шоколад, Pretto Сыр Рикотта, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Лук, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Шоколад, Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Панкейки, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Яичный Белок. Dinner: Сыр Бри, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Cheese Gallery Сыр Эмменталь, Огурец (с Кожурой), Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Snacks/Other: O'Zera Шоколадные Конфеты, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Витамин Вишня Замороженная без Косточки. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|