Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1405 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 119.77g | Carbs: 87.22g.
Breakfast: Спаржа (Свежая, Замороженная), Говядина Тушеная, Авокадо Авокадо, Кофе, Омлет или Яичница, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Матрикс Протеиновый Коктейль. Dinner: Добрый Сок Томатный, Добрый Томатный Сок без Сахара , Приготовленная Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Grand di Pasta Спагетти Отварные. Snacks/Other: Мандарины, Дикие Радужные Форели. more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Housework - 1 hour and 50 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marinasotnikova1's Weight History
|