|
увы
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1465 kcal
|
Fat: 66.04g | Prot: 107.14g | Carbs: 135.10g.
Breakfast: Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Льняные Семена, Пекинская Капуста, Петрушка, Морковь, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Инейка с гречей, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Зеленый Лук. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Укроп, Русское Море Морская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Просто Золотые Завитки Слоеные с Сахаром, Американо. more...
|
|
3954 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|