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tentar atingir de 5 em 5 kg...a menos...cada meta depois q alcançar 80.0kg..a próxima 75kg....e depois 70kg...apesar q pela minha idade e estatura nao mais preciso perder 22 kg..agora serão menos creio eu q pela idade e altura 69kg sera ideal.
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82.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2021:
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1299 kcal
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Fat: 77.06g | Prot: 68.05g | Carbs: 97.19g.
Breakfast: Massa Leve Torta de Frango com Requeijão, Hortmix Manga Picada, Ovo Frito, Cereja Fresca, Copacol Linguiça de Frango Fina. Lunch: Laranjada Refrigerante, Ovo Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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