|
Malam tahun baru makan banyak banget, padahal di fs aku dah 3x makan. pas kumpul" keluarga makan lagi + gorengan yang sangat menggoda iman. bayangkan, aq makan sosis bakar 3 tusuk, tahu pentol bakarnya 4 tusuk, ote-otenya 4 biji. uuuhhgg betapa banyaknya tuh kalori yang masuk. tapi syukurnya makan masih di TDEE pas. gak surplus" bangetlah..
|
64.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2021:
|
760 kcal
|
Fat: 17.98g | Prot: 42.53g | Carbs: 106.85g.
Breakfast: Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Lontong Sayur. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|