|
На дворе поздний вечер 31 декабря. Я наела на 3500 ккал(впервые за 4 месяца) . Набрала к вечеру 3кг. Месяц держалась на удержания веса, чтобы организм привык(1900ккал). И завтра начинаю второй этап похудения до 53 кг. Калораж понижаю до 1500, постараюсь месяц его удержать и потом снова поднимать на 1800-1900.
|
58.7 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
3115 kcal
|
Fat: 160.93g | Prot: 130.57g | Carbs: 286.99g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Молочная Речка Молоко 2,5%, Воложка Хлопья Овсяные Экстра, Морковь. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Магнит Фасоль Белая. Dinner: Мандарины, Роллы Филадельфия, Азбука Вкуса Салат Сельдь под Шубой, Селедка под Шубой, Салат Мимоза, Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Красный Пищевик Арахис в Шоколаде. Snacks/Other: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|