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목표달성! 어제 유산소 55분 웨이트 50분 운동함! 탄수 108... 탄수량을 늘려 먹여야겠음!
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55 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 December 2020:
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3030 kcal
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Fat: 94.97g | Prot: 165.45g | Carbs: 212.87g.
Breakfast: 샤인머스캣, 메스테마허 홀 라이 브레드, 서울우유 고다치즈, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 밥, 랭킹수산 삼치구이, 양배추. Dinner: 치킨, 샤르도네 와인, 레드 식사용 와인, 버터, 밥, 킹크랩. Snacks/Other: 메스테마허 ☆Whole Rye Bread☆. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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