|
да что ж такое! никогда не считала калории, но никогда и не страдала особо вредными привычками в еде, ни чипсов, ни жирного, ни тортов с шоколадом не злоупотребляла. Начала считать каждую порцию, по ощущениям так же, как и раньше -не голодаю, делаю вывод, что и раньше примерно столько же и съедала без этих взвешиваний и постоянных записываний, только ничего по весу не меняется☹️ Что не так то? FS посчитал для снижения 1600кк, я за день набираю едва ли 1300, стараюсь больше белка включать и минимум углей, только из продуктов, долгих. Сахар никогда не ела, в последнее время включила горький шоколад по 7-10 гр., но всё равно ничего не меняется... 😢
|
58.7 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1011 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 52.32g | Carbs: 104.07g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Печень Куриная в Сметане, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске. Dinner: Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Организм вообще странная штука, я вот на 1700-1800 не худею, а на 2000 вес идёт вниз 🤷🏻♀️ Состою в секте «высоких калорий», так что... 1300 это мало, поднимайте
30 Dec 20 by member: K.Schatz
|
Аж страшно от такой цифры 2000, я в принципе малоежка, как все мои родственники говорят и коллеги, но при этом как только залипаю на рабочем месте допоздна и только добираюсь до дома, чтобы принять горизонтальное положение, жир откуда-то начинает накапливаться. Хотя ФС при расчете пишет, что для поддержания работы организма требуется 1400, так я закладываю в рот меньше, уже дефицит, даже если не заниматься спортом, откуда же откладывает?... 🤨 У меня, как всегда -всё никак у людей..
30 Dec 20 by member: Olesya.r77
|
Да все мы примерно одинаковы)) для поддержания жизни - это если вы будете лежать на диване и дышать с открытыми глазами воспринимать окружающую среду. А вы ещё и работаете до упаду! Организм в стрессе, будет запасать, слышали выражение «от воды поправляюсь»? Если малоежка- добавьте орехи, они калорийны и по объёму мало. В общем, попробуйте, если хотите, эксперимент - в неделю добавляйте 50 ккал и потихоньку поднимайтесь, дайте себе месяц-два на этот опыт и будете знать
30 Dec 20 by member: K.Schatz
|
Да, спасибо, попробую 🙂 что ещё остаётся делать, эксперименты..
30 Dec 20 by member: Olesya.r77
|
У вас всё получится 💪🏻💪🏻💪🏻
30 Dec 20 by member: K.Schatz
|
Ох,как я вас понимаю...у меня на дефиците хоть и уходит вес,но очень медленно,причем уходит везде,а "ушки" и целлюлит все ещё на месте...буду тоже экспериментировать с подъемом каллорийности
30 Dec 20 by member: panchishina00
|
у меня так же..от воды поправляюсь..зная свой организм-только голодовка поможет...я еще курть бросила 4 мес.назад..набрала в месяц по 1кг😒
30 Dec 20 by member: ol.lexa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olesya.r77's Weight History
|