Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
43.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1551 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 72.43g | Carbs: 180.85g.
Lunch: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой), Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Чай, Киви, Nestle Cini Minis, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Бразильские Орехи, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Alpro Миндальное Молоко, Жареное Яйцо без Жира, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Изюм (без Косточек), Зеленая Улица Щербет, Лимон, Куриное Филе, Гречка Отварная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. Snacks/Other: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Азбука Вкуса Зерна Граната, Клементины, Tini Вино. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 5 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 6 hours and 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|