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朝食前、便は未で96.6kg
昨晩のお好み焼きがよろしくなかったようです。
今日は仕事納めで晩飯は外食にしようと思ったのですが、ちょっと工夫が必要です。
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96.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 30 December 2020:
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1259 kcal
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Fat: 55.06g | Prot: 40.65g | Carbs: 154.33g.
Breakfast: つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Dinner: デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐, デニーズ オニオングラタンスープ. Snacks/Other: かんのや ゆべし. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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