Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2020
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81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2020:
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3616 kcal
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Fat: 151.89g | Prot: 209.86g | Carbs: 367.99g.
Breakfast: Black Skull Bone Crusher, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Nutrata Glutamina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3. Lunch: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Arroz Integral. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Arroz Integral. Snacks/Other: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Banana Nanica, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Paçoca, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Ovo Cozido, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Melius Nutrition Evolution 3W Whey. more...
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3613 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Mountain Biking - 2 hours and 13 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Oii estou procurando pessoas para participar de um desafio de emagrecimento!!! Se quiser me chama no Instagram 😉
@ncarolspinucci
Ahhh e clicando no link da minha bio você recebe um e-book gratuito cheio de receitas deliciosas para o seu processo de emagrecimento 🥰🙏🏻
29 Dec 20 by member: lowcarbnutri
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Putz...meu percentual de gordura está em 10%. Estou em fase de hipertrofia muscular, portanto, ganho de peso.
Vou ficar fora dessa.
Mas, valeu!
29 Dec 20 by member: POWERGUIGO
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