mputdev8's Journal, 29 Dec 20

Wow.. kaget nimbang badan pagi ini, sudah kepala 56.8 lagi, jadi sudah balik ke kondisi sebelum reset.. dan lingkar tubuh juga menyusut, semangat buat work out BOBL day 2 putaran 3

56.8 kg Lost so far: 11.2 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1043 kcal

Fat: 22.73g | Prot: 85.38g | Carbs: 135.58g.   Breakfast: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Pempek. Snacks/Other: Pisang. more...

1741 kcal

Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...