pierre59-62's Journal, 28 Dec 20

un mois de relâchement plus les fêtes 😅 mais pas de stress je mis remet de façon sérieuse des aujourd'hui 😁💪🤘

70.7 kg Lost so far: 17.3 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1658 kcal

Fat: 35.70g | Prot: 139.72g | Carbs: 199.28g.   Lunch: Clémentines, Milsa Bifidus Nature, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Aldi Baguette Céréales. Dinner: Clémentines, Aldi Baguette Céréales , Tomates, Maïs, Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Other: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Jean Hervé Sirop d'agave , Golden Bridge Flocons d'avoine, Valblanc Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées. more...

2690 kcal

Exercise: Showering - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Shopping - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Cleaning - 1 hour. more...