Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1921 kcal
|
Fat: 87.47g | Prot: 104.55g | Carbs: 177.99g.
Breakfast: От Палыча Пирожные Ассорти. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Картошка Печеная. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Печеная. Snacks/Other: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Белый Хлеб, Corny Злаковая Полоска с Черникой, Греческий Салат, Свинина, Банан, Перекресток Салат из Сельдерея с Орехом и Курицей, Греческий Салат. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|