Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1486 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 68.98g | Carbs: 192.35g.
Breakfast: Кофе, Лимон, Чай. Lunch: Глобус Безе, Хачапури по-Аджарски, Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Здоровое Меню Масло Льняное , Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vegan Life Тофу , Капуста Белокочанная. Dinner: Tini Вино, Nestle Cini Minis, Банан, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Избенка Сырники Творожные 5%, Balance Миндаль, Глобус Безе, Vegan Life Тофу , Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , ВкусВилл Хурма Сушеная, Podravka Мякоть Помидора, Приготовленная Морковь, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Простой Йогурт, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Cheese Gallery Light Slices, Каша Пшенная на Воде, Орехи Кешью, Куриное Филе, Морковь, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Омлет с Молоком, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|