|
36,3 % жира
45 % воды
41,9 кг мышц (1379 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
69.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
2245 kcal
|
Fat: 85.36g | Prot: 171.61g | Carbs: 196.11g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Магнит Банан, Добрый Смуззи Клубника Банан , Молочный Фермер Творог 5%. Lunch: Завод Алешина Палочка Хлебная с Маком, Молочный Фермер Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Салат Айсберг, Сельдерей, Филе Индейки. Dinner: Рогачев Сгущенка, Смесь для сердца, Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом, Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Филе Индейки. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Тыквенные Семечки. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|