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어제 공복 스피닝 때문인지 살이 잘 빠지고 있음. 어제 탄수 121
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56.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2020:
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1528 kcal
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Fat: 62.35g | Prot: 99.63g | Carbs: 143.30g.
Breakfast: 냉동 블루베리, 메스테마허 펌퍼니컬, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 홈메이드 요거트, 서울우유 고다치즈, 아보카도, 마라나타 땅콩버터, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 계피, 무염으로 구운 캐슈 너트, 밤호박. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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