|
abis mandi td trus nimbang mumpung blum pake baju,😁 eh alhamdulilah turun 1 kg, (selama 2 Minggu ya, lumayan lama sih, tp nikmati aja dgn bersyukur) amin... masih dikasih kemudahan dan kesehatan utk lebih baik lagi.
|
60 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
1156 kcal
|
Fat: 24.69g | Prot: 43.74g | Carbs: 189.43g.
Breakfast: Kerupuk Asin, Rengginang. Lunch: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Cap Enaak Susu Kental Manis, Durian, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. Snacks/Other: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|