Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2020
|
81.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2020:
|
976 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 51.50g | Carbs: 98.20g.
Breakfast: Roka Marulu, Namet Hindi Füme, Soğan veya Taze Soğan, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|