|
В планах на январь: пересмотреть необходимый вес в сторону минимум 52 кг, продолжить регулярные силовые, разобраться с бжу. Прийти к физическому и (по большей части) психологическому балансу, аминь
|
50 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1875 kcal
|
Fat: 71.20g | Prot: 100.28g | Carbs: 195.12g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Шоколадно-банановый блинный тортик, Геркулес Геркулес Традиционный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Шоколадно-банановый блинный тортик, Fresh Сыр, Перекресток Хлеб Советский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо Авокадо. Dinner: Bombbar Topping Banana & Mango, Сырники на Манке , Шоколадно-банановый блинный тортик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Snacks/Other: Сырники на Манке , Bombbar Topping Banana & Mango, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Корица, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколадно-банановый блинный тортик. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|