|
35,4 % жира
45,7 % воды
43,5 кг мышц (1425 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жир
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1252 kcal
|
Fat: 50.88g | Prot: 112.44g | Carbs: 68.11g.
Breakfast: Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Alti Сыр Камамбер, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Молочный Фермер Сливочное Масло, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Магнит Редька Зеленая, Увелка Гречка, Индилайт Филе Индейки (Варёное). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Snacks/Other: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|