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この食生活にして1週間。
体重は7日目にしてやっと落ちてきた。
ただ、栄養バランス考えて食事しようとするとめっちゃ高くつくことが分かったので、来年からはチキンとおにぎりは自炊しようと思う。
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79.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2020:
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1400 kcal
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Fat: 39.01g | Prot: 105.65g | Carbs: 163.35g.
Breakfast: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Lunch: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 塩むすび, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, コカ・コーラ からだすこやか茶W. Dinner: サーモン, 白米, 生卵, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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