Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1318 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 43.88g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: Salatalık, Namet Hindi Füme, Mis Labne, Zeytinyağı, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Bezelye Yemeği, Havuç, Patates, Zeytinyağı, Salça. Snacks/Other: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Muz, Buono Fıstık Parçalı Sütlü Çikolata , Doğadan Beyaz Çay, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Vişne Reçeli, Muz, Fıstık Ezmesi, Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, İçim Laktozsuz Kefir , Mis Yarım Yağlı Süt, Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Gold. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
chloe ting - 20 minutes, RPM - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|