Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1410 kcal
|
Fat: 34.19g | Prot: 93.45g | Carbs: 193.32g.
Breakfast: Lor Peyniri, Talya Çörek Otu Yağı, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Bal, Muz. Lunch: Armut, Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Lor Peyniri, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), İğde, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlanacat1's Weight History
|