Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
43.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1504 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 75.97g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Don Shelldon Нутсы Аджика, Balance Миндаль, Vegan Life Тофу , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Здоровое Меню Масло Льняное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. Dinner: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Творог 5%, Челны Холод Мороженое Ушастик, Банан, Блины на Молоке, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, RIOBA Сливки 10%, Котлеты из Куриной Грудки, От Мартина Семечки Отборные, Простой Йогурт, Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Don Shelldon Нутсы Аджика, Budu Кокосовая Паста, Pretto Сыр Рикотта, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Приготовленная Морковь, Райт Хурма, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours, Sitting - 10 hours, Shopping - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|