Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
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83 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2020:
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1404 kcal
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Fat: 50.05g | Prot: 65.63g | Carbs: 168.83g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nestlé Nesfit Delice Cacau & Avelã. Lunch: Feijão Verde, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso, Cenouras, Upchef Alimentos Goma Hidratada, Fresca para Tapioca, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Blanquet de Peru Light. Snacks/Other: Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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