|
يكمن المجد في محاولة الشخص الوصول إلى هدف وليس عند الوصول إليه ، و الهدف النهائي للحياة هو الفعل و ليس العلم فالعلم بلا عمل لا يساوي شيئاً .فنحن نتعلم لكي نعمل، فلا تجعل كلمة مستحيل في قاموسك ، فكل شيئ ممكن في هذا الكون ، مثل خسارة 13 كيلو في شهر ونصف . تقدم ولا تخف فستسعد بعد هذه المغامرة 💪💪💪💪💪
|
78.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
752 kcal
|
Fat: 37.36g | Prot: 50.24g | Carbs: 56.19g.
Breakfast: ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: Arruapan Pain de Mie aux Céréales, صلصة الطماطم, حبوب الحمص, لحم الضأن (الخروف). Dinner: Soummam Fromage Frais Nature, الثوم, بيضة, السبانخ. Snacks/Other: الجوز, Soummam Yaourt, اليوسفي(برتقال مندرين). more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|