Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
65 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1839 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 149.43g | Carbs: 119.32g.
Breakfast: 4 Сезона Малина Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, С.Пудовъ Мука Рисовая, Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Желток, Коровка из Кореновки Творог 2%, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Natty's Арахисовая Паста Крем. Lunch: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Бондюэль Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Yelli Булгур с Белыми Грибами. Dinner: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Соус Песто Классический, Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|