Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1883 kcal
|
Fat: 68.61g | Prot: 133.32g | Carbs: 188.14g.
Breakfast: Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Омлет или Яичница с Овощами, Пестравка Сырок Творожный, Приготовленная Квашеная Капуста, Редька. Lunch: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Индейка Тушеная. Dinner: Суп Куриный с Картофелем, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Грейпфрут, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Working - 9 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|