Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2020
|
54.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1327 kcal
|
Fat: 52.65g | Prot: 61.52g | Carbs: 152.57g.
Breakfast: Магнит Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Семена Льна, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Свинина Тушеная, Кускус (Вареный). Dinner: Сваля Сыр Российский, SPAR Биточки из Минтая с Крабовыми Палочками, Кофе с Молоком и Сахаром, Волжаночка Ряженка 2,5%, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Покровский Пряник Пряник с Варёной Сгущенкой, Lipton Чай. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 12 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Vacuuming - 45 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|