|
ОГ 95 ОБ 117 бицепс 36 талия 96 щиколотка 26 ещё -600 грамм и я преодолею второй рубеж это -10 кг за 2 месяца 😀я молодец ) дальше продолжаю ) следующая цель двузначное число на весах
|
106.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1655 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 139.62g | Carbs: 104.50g.
Breakfast: Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Сыр Пармезан (Твердый), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Вареное Яйцо, Томилинская Форель Слабосоленая, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный без Сахара. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akzakd29's Weight History
|