Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
73.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
2540 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 181.24g | Carbs: 249.46g.
Breakfast: Вода, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 18 hours, Массонабор-480 - 1 hour. more...
|
steady weight
|
|
baursak3k's Weight History
|