Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1501 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 68.86g | Carbs: 153.63g.
Breakfast: Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Морковь, Авокадо, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Огурец (с Кожурой), Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Ратибор Конфитюр из Клубники, Песочное Печенье, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Vegan Life Тофу , Мистраль Бурый Рис Отварной, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Pretto Сыр Рикотта, Terra Del Gusto Сыр Горгонзола, Азбука Вкуса Зерна Граната, ВкусВилл Льняное Масло, Руккола, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Овощной Бульон, Омлет с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: King Island Кокосовый Сироп, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, От Мартина Семечки Отборные, RIOBA Сливки 10%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ашан Гранат, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Вино. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Sitting - 6 hours and 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|