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목요일/ 금요일 치팅하고 토요일부터 식단 해서 그나마 체중 돌아오고 있음... 영 운동 못하고 있음. 어제 탄수 135
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56.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2020:
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1302 kcal
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Fat: 47.45g | Prot: 88.97g | Carbs: 130.78g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 밤호박, 닭가슴살, 밤고구마. Snacks/Other: 딸기, 밤고구마, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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