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昼にたんぱく質が不足していたので夜に鯖缶を食べた
結果的に目標カロリー超えちゃったのがいただけないか。
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80.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2020:
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1916 kcal
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Fat: 98.18g | Prot: 101.61g | Carbs: 158.14g.
Breakfast: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, メグミルク ナチュレ恵. Lunch: エースコック スーパーカップ 濃コクとんこつラーメン, 鶏の唐揚げ, 玄米ごはん. Dinner: ニッスイ さば水煮, 生卵, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). more...
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steady weight
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