|
надо брать снова себя в руки
|
85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 118.86g | Carbs: 65.91g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Семена Льна, Капуста, Морковь. Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Свинина Запеченая, Лента Хлеб Славянский. Snacks/Other: Активия Биопродукт Творожно-Йогуртный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Корица, Американо. more...
|
|
3921 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Hiking - 2 hours, Cooking - 40 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Housework - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|