Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
79.4 kg
Lost so far: 40.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
4005 kcal
|
Fat: 160.31g | Prot: 224.47g | Carbs: 526.47g.
Breakfast: Гастроном Пирог Сметанный, Окей Перец Красный, Ашан Репа, Грибы тушенные 100г, Печень тушенная 100г, Овсянка 100г на порцию, Ашан Огурец, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Яблоко. Dinner: Окей Груша Конференс, Aroy-D Джекфрут в Сиропе, Первый Вкус Творог 0%. Snacks/Other: Додо Пицца Пицца, Бахетле Пирог Песочный с Творогом, Котлеты с творогом 100г, Barilla Макароны, Индилайт Филе Бедра Индейки, Первый Вкус Молоко 2,5%, Магнит Авокадо, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Ашан Редис. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|