|
35,8 % жира
45,5% воды
42,9 кг мышц (1408 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жир
|
70.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
2185 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 168.28g | Carbs: 189.11g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Победа Шоколад Горький 72%, Рогачев Сгущенка, Молочный Фермер Творог 5%, Виноград. Lunch: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Молочный Фермер Творог Обезжиренный. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Шампиньоны, Филе Индейки. Snacks/Other: Киви, Магнит Хурма, Апельсин, Смесь для сердца, От Мартина Семечки Молодежные, Банан. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|