今日は食べ物を記録してから初めてマックを食べてみたが 本当に栄養バランス悪い食事なことを痛感した。 とにかくたんぱく質が足りない。 週末はほどほどにストレスを発散しつつ、 少しでも平日と同じような食事に近づけるように考えないと。 とりあえず夜は脂肪燃焼スープのみにしてみるとか
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80.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2020:
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2266 kcal
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Fat: 101.60g | Prot: 62.42g | Carbs: 278.57g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵, ケロッグ コーンフロスティ (30g). Lunch: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド 三角チョコパイ, マクドナルド マックフライポテト(L), マクドナルド グラコロ. Dinner: 生卵, 燃焼スープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, コカ・コーラ リアルゴールド. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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