かける's Journal, 19 Dec 20

今日は食べ物を記録してから初めてマックを食べてみたが
本当に栄養バランス悪い食事なことを痛感した。
とにかくたんぱく質が足りない。
週末はほどほどにストレスを発散しつつ、
少しでも平日と同じような食事に近づけるように考えないと。
とりあえず夜は脂肪燃焼スープのみにしてみるとか

80.1 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 20.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2266 kcal

Fat: 101.60g | Prot: 62.42g | Carbs: 278.57g.   Breakfast: メグミルク ナチュレ恵, ケロッグ コーンフロスティ (30g). Lunch: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド 三角チョコパイ, マクドナルド マックフライポテト(L), マクドナルド グラコロ. Dinner: 生卵, 燃焼スープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, コカ・コーラ リアルゴールド. more...