Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
2423 kcal
|
Fat: 75.27g | Prot: 120.50g | Carbs: 327.57g.
Breakfast: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Грин Рэй Корнишоны, Гречка Отварная, SPAR Печень Говяжья. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-480 - 1 hour, РСК - 19 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|