|
النضام الغذائي الي انا ماشي فيه مريحني جداً، وعقبال ماوصل لل 65 انشاء الله 🙂💪
|
81.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
708 kcal
|
Fat: 28.10g | Prot: 37.43g | Carbs: 74.55g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, فرشلي شراب الكراميل, بيضة, المراعي حليب بودرة, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), هناء شوفان. Lunch: تتبيلة سلطة سيزر, صدر دجاج, الأرز الأبيض, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم. Dinner: لوزين فلفل رومي , جبنة موتزاريلا, زيت عباد الشمس, بيضة. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|