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Peso depois de fazer exercício e tomar café da manhã... seguimos para o objetivo inicial de 59kg! Esse período será desafiador (comidinhas de natal que amo e não abro mão).. então o foco será a manutenção por agora.. depois voltamos à ficar na perda!
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60.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2020:
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1383 kcal
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Fat: 43.30g | Prot: 72.28g | Carbs: 178.07g.
Breakfast: Ofner Stollen, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma Integral , Ovo Frito. Lunch: Marambaia Pasta de Castanha de Caju com Cacau e Avelã, Tâmara, Contra-filé, Pronto Light Purê de Mandioquinha. Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Da Terrinha Tapioca, Frooty Açaí , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. Snacks/Other: Tâmara, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral . more...
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Losing 0.1 kg a Week
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