Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1669 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 60.13g | Carbs: 131.33g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан. Lunch: Хумус, Самса с Тыквой, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Вино Сухое, Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Биточки из Минтая с Крабовыми Палочками, Мандарины, Мандарины. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|