Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
36 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1259 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 76.66g | Carbs: 148.36g.
Breakfast: FitNut Fıstık Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Untad Form Light Ekmek, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Patiswiss Şekersiz Yerfıstığı Ezmesi, Doğa Evi Yulaf Kepeği, Whey Protein Bisküvili Protein Tozu. Dinner: Yayla Basmati Pirinç, Yöremce Yeşil Mercimek, Mis Light Yoğurt, Dr. Pan Şekersiz Ketçap. Snacks/Other: Danone Activia Probiyotik Shot, Badem, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Patiswiss Şekersiz Yerfıstığı Ezmesi, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Badem, Kahve (Demlenmiş Espresso). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kilokoruyankişi's Weight History
|