Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
66.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
2050 kcal
|
Fat: 94.98g | Prot: 155.94g | Carbs: 119.56g.
Breakfast: Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Дайкон, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Морковь, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Франкфуртер или Хот-Дог на Булочке, Виноград, Наливки или Ликер, Картошка Вареная, Квашеная Капуста, Мандарины, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|